병원 안 가고 해결하는 방법이 없을까요? ㅜㅜ
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런닝하고 3연딸 하고 샤워
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멜라토닌 약드세요 우리나라에선 처방전있어야하지만 미국이나다른해외에서는 처방전필요없다고 판단할정도로 순한약이에요
위메프이런데서 해외직구하시구 (1mg나 3m 저농도로 구매하세요) 한알씩 먹어보세요 저도 불면증있는데 이거먹으면 그날 잠오더라구요 수면마취나 그런느낌이아니라
그냥 다음날 왜잠들어있지 할정도로 자연스럽게 잠이와요 -
운동을 하십쇼!
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2, 핸드폰등 전자기기는 몸으로부터 2m밖으로
3, 낮잠 자지말것
이렇게 해보세요